co z kreatyna

Ja bym dorzucił leucyne, w ilości 2-4g (np 2 x 2g do posiłków rano/wieczór) . Droga np. te z ostrovitu nie jest a może pomóc i w anabolizmie, itp. Może to nie kreatyna i nie działa spektakularnie ale jade już 4ty miesiąc i śmiem twierdzić że zauważam różnicę z dodatkowej suplementacji zarówno na redukcji jak i teraz na masie. A droga nie jest [...]

jaka kolorycznosc ci wychodzi z tego co masz? jaki rozklad makro? z supli jedynie bcaa, kreatyna, beta alanina. jak dieta ch**owa nic nie pomoze w regeneracji

czyli moj zestaw wygląda nastepująca: 1. GAINER ACTIVATOR SFD 9 KG 2. KREATYNA SFD (w proszku) 1000g i mam jeszcze 200 CAPSUŁEK (OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250MG ) 3. BCAA SFD 1000g 4. BIAŁKO ECONO SFD 1500g 5. MEGABOL TESTOSTEROL 60 CAPS (inni pisza ze z gainerami sa efekty, to co mi tam 26zl) xd i teraz jak ja mam to wszystko dawkowac, łączyc [...]

Dziś znalazłem w necie temat w którym jest napisane o tym, że kreatyna powoduje bezpłodność w późniejszym czasie. Gdzieś kiedyś czytałem że to nieprawda ale wole sie upewnić. Zresztą przeczytajcie sami: No wiesz,tak właśnie jest,nie od razu,ale jak teraz weźmiesz to jak będziesz miał 20 lat to sie pożegnasz z seksem i później z szczęsliwym [...]

[...] ryz, banany ) tluszcze okolo 150 gram ( z produktow miesnych, do tego oliwa, maslo orzechowe ) do tego warzywa, niedobory uzupelniam whey i carbo, ponadto suplementacja kreatyna, l- glutamina, magnez, potas, omega 3, witaminy i teraz cynk. Czy tutaj cos nie za bardzo jest z dieta ? I drugie pytanie jesli chodzi o badanie hormonow to ktore [...]

[...] wiekszosc ;) a wiec : 1: w prochu czy w tabs nie ma znaczenia ( ja preferoje proch czesto 5 g to sporo tabsow a proch to lyzeczka od herbaty do geby i zapic :P ) co do ktora kreatyna jezeli chodzi o mono to mono chyba kazde jest dobre bo to poprostu mono :P ja nie patrze na rozpuszczalnosc czy cos bo po co ... osobiscie uzywam amerpharma creapure [...]

ŻADNYCH CYKLI POD RZĄD!Człowieku wypompuja Cie z kasy a efekty zadne.Zostan na jednym cyklu,skończ go i przez co najmniej 3 miechy nie myśl o kretce.Kup Olimpa SkW i bierz po 5 gram codziennie,aż nie wyjdzie Ci w sumie 5 tyg, cykl.Nie dłuzej.W dni wolne bierz rano na czczo z glukoza,w dni treningowe po treningu z glukozą.Tyle.I nie daj sie walić w [...]

Zazwyczaj ćwiczyłem 12,10,10,8 powtórzeń a więc będzie to dla mnie coś nowego :) Co do drążka to nie mam jak go zamocować w piwnicy. Mam go w domu i korzystam z niego zazwyczaj przed treningiem. Mam jeszcze pytanie odnośnie suplementacji. Kupiłem sobie taki zestaw: Kreatyna SFD BCAA OMEGA 3 Witaminy i Minerały z Olimpu Tested ZMA Czy jest to [...]

Nie troszke palnełem z tą nazwą tematu. Co do FWB coś czytałem chodz muszę więcej doczytac bo trochę nie rozumie tej formy ćwiczeń. Myślałem też na kreatyną mono, nie wiem czy mógłbym już wziąć czy jak. A o to planik mój. Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie na skosnej wyciskanie francuskie wyciskanie wąskim [...]

czy kreatyna pomorze przybrać mi na masie i przez to spale ten tłuszczyk ? bo z tego co wyczytałem to wychodzi na to ze nie potrzebnie tak ostro się odchudzałem i nic nie jadłem bo organizm zaczął spalać mięśnie a nie tłuszcz

[...] osiągniesz. Suplementy to tylko uzupełnienie". piszesz , ze uzbierałeś sobie fundusze, uważaj zebyś ich nbiestracił, mój kolega wydał 300 zł na odzywy, jakis gainer, kreatyna i vanadyl, nawet kilograma nie przybrał i co po tym przestał trenować, "wiedział" ze nieda rady. Z takim nastawieniem było wiadomo ze nic nie osiagnie, a [...]

[...] nie mowie by zrezygnowac, tylko ze jej dzialanie nie jest takie, jak celujesz, w etym cleu bardziej sprawdzaja sie stymulanty jak kofeina.beta alanina dziala bardziej jak kreatyna, ma z nia dzialanie synergistyczne, uzupelniaja sie. no jak szukasz czegos ziolowego, to nie ma co sie nastawiac na wieksze efekty jezeli chodiz o zmiany hormonalen

[...] Kreatyne należy brać z białkiem? Kiedyś było że absolutnie nie wolno brać z białkiem? Nic nie trzeba ani wte ani we wte. Nie opłaca się kupywać odżywek z dodatkami. Kupujesz osobno kreatynę i dawkujesz według swoich upodobań. Wiedza z internetu ;) m.in. tutaj to piszą https://www.**************/suplementy/kreatyna-dawkowanie-efekty-stosowanie

obciaza ale jak sam piszesz nie uszkadza i o to wlasnie mi chodzilo, z wypowiedzi Raizela wywnioskowalem, ze suplementacje kreatyna moze spowodowac stałe uszkodzenie nerek co jest nie prawda a co do wody myslalem o racjonalnej ilosci okolo 3l z reszta niewielka ilosc wody tez obciaza nerki

[...] witamina C, owoc róży, kurkumina (ale tylko w odpowiednio wykonanych ekstraktach, inaczej jej przyswajalność jest praktycznie żadna), Pycnogenol (Wyciąg z kory sosny śródziemnomorskiej), odrobinę może kreatyna pomóc, i to w zasadzie tyle co mi wiadomo na ten temat. Z tego wszystkiego, najskuteczniejsza wydaje się glukozamina.

[...] gainera/białko. Kreatyne zostaw narazie, bcaa według portfela. Byle by byś w sklepie z odżywkami nie czuł się jak dziecko w sklepie z zabawkami. Bierz tylko to co potrzebne. I zapomnij o wspaniałych hasłach z etykiet supli, większość z nich nie działa, albo działa słabo. Powtórze: kreatyna TAK, ale TYLKO jak będziesz miał dobrą dietę!

[...] napisałem z cukrami. Po prostu nie prawdą jest, że cukry nic nie dają. Zmieniony przez - conscious w dniu 2014-02-25 10:45:51 Przeczytaj sobie to jeszcze raz;) Piszesz że kreatyna ze szklanką soku wchłania się znacznie lepiej a zaraz po tym piszesz że ogromnej róznicy nie ma jak się zapije wodą;) Do tego poprawiłeś się z Gainerem dopiero wtedy [...]

zeniu, po co 3 posty, trzeba było jeden założyć, a wcześniej skorzystać z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp wpisać kreatyna i czytać Damixxx zrobił specjalny art dla Ciebie http://www.sfd.pl/temat181016/ A jak chodzi o diete, to tak jak Damixxx napisał w swoim artykule, nie masz diety, idź pan w pyry. Jak chcesz poczytać o diecie wejdź do [...]

Co sądzicie o KREATYNA Z TAURYNĄ 400g + DEXTROZA 500g GRATIS!!! – TREC – seria VIP Ponieważ mam to zamiar kupić Czekam na opinie Pozdrawiam

[...] inne dziadziostwo MAM PYTANIE troche nie zwiazane z tematem ale coz nie bede nowego posta zakladal chodzi o energy drinki podczas cyklu kreatynowego bo mowiom ze kofeina i kreatyna razem sie nie uzywa a przeciez w Masakrze z OLIMPU jest kofeina i jakos dziala ! bo dzisiaj nie mialem sily przed treningiem i wypilem 4 RED BULE male puszki i 1litr [...]